Многие замечали: иногда после приступа хохота вдруг накатывает тоска или даже слёзы. Народная мудрость давно предупреждает: «Не смейся, а то плакать будешь». Психолог Ирина Хинко в комментарии «Аргументам недели» пояснила, что это не суеверие, а реальный нейробиологический механизм.
«Смех и плач — это не противоположности, как часто думают, а два разных способа разрядки одного и того же высокого уровня нервного возбуждения», — объяснила практикующий психолог Ирина Хинко. По её словам, в момент сильной эмоции организм выбрасывает гормоны стресса, и ему нужно эту энергию разрядить. Мозгу при этом не важно, что именно послужило причиной — радость или горе. Центры смеха и плача расположены в стволе головного мозга по соседству и при запредельном уровне возбуждения могут переключаться друг на друга. Это защитный механизм, который спасает нервную систему от перегорания.
Хинко подчеркнула, что бояться таких переходов не стоит — это не слабость, а здоровый способ саморегуляции. «Если заметили за собой, что смех начинает переходить в истерику — позвольте себе это. Дышите, дайте телу завершить процесс. Это гораздо лучше, чем копить напряжение», — посоветовала она. Однако если перепады настроения становятся слишком резкими и мешают жить, это уже повод обратиться к специалисту.
Кандидат психологических наук, доцент ГУУ Светлана Гришаева напомнила, что существует и чисто физиологическое объяснение: «Во время смеха сокращаются мышцы слёзных желёз, которые буквально выдавливают слёзы для того, чтобы снизить давление в тонких сосудах глаза. Кроме того, во время смеха происходит сжигание серотонина, падение которого может являться причиной плохого настроения, тоски и слёз».
