Привычка откладывать важные решения и желания на потом может формировать синдром «запасной жизни», создавая иллюзию, что настоящая жизнь начнётся позже. Об этом «Известиям» рассказала психолог, КПТ-терапевт Наталья Воробьева.
По словам эксперта, корни состояния формируются в детстве через модель отложенного вознаграждения, а социальные сети и перфекционизм усиливают ощущение дефицита и неудовлетворенности.
Воробьева рекомендовала проанализировать список отложенных планов, представить ограниченность времени и пересмотреть отношение к целям. Психолог подчеркнула, что ключевой вопрос заключается не в количестве будущих возможностей, а в полноте проживания настоящего.
Недовольство майскими праздниками вызвано эффектом контраста, иллюзией планирования и нарушением привычного культурного ритуала, сообщила «Газете.Ru» психолог, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
Когда человек слышит о майских праздниках, мозг автоматически достает образ десятидневного отдыха, и расхождение с реальностью переживается как потеря, объяснила эксперт. Психолог добавила, что социальное сравнение через соцсети усиливает чувство обделенности, а три дня не позволяют вместить привычный ритуал с дачей и шашлыками. Шпагина подчеркнула, что эту реакцию важно признать, не пытаясь подавить, — так её гораздо легче прожить.
Ранее психолог Александра Миллер объяснила, как избежать ссор в майские праздники.
