Реабилитолог Паснова: малоподвижный образ жизни чреват проблемами с суставами
Малоподвижный образ жизни чреват проблемами с костями и суставами, а также нарушениями в сердечно-сосудистой системе, предупредила в беседе с «Радио 1» реабилитолог Екатерина Паснова. Так называемая гиподинамия повышает риск развития сахарного диабета и ожирения. Врач призвала родителей формировать здоровый образ жизни у ребёнка с самых первых дней.
Здоровый образ жизни прививается в семье. Поэтому воспитывать нужно себя и семью. Ребёнок с первых дней жизни должен видеть пример. Правильное питание и верно выстроенный режим дня влияют на качество жизни. Малоподвижный образ жизни приводит к избытку массы тела, а в дальнейшем — к склонности к сахарному диабету, изменениям в сердечно-сосудистой системе, проблемам с костями и суставами, — отметила Паснова.
Помимо физической активности и рациона, важен качественный сон, подчеркнула специалист. Она посоветовала уделять ночному отдыху восемь или девять часов. Лучше всего каждый день ложиться спать в период с 21:00 до 22:00 и ограничивать использование гаджетов в позднее время.
Ранее министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко назвал главным залогом долголетия позитивный настрой и продуктивность. По словам главы ведомства, именно осознанность и внутренний настрой помогают человеку прожить долгую и насыщенную жизнь.
